Το Άγχος ως «Εσφαλμένος Συναγερμός» της Αμυγδαλής
Το άγχος έχει γίνει μια από τις πιο συνηθισμένες εμπειρίες της σύγχρονης ζωής. Πολλοί άνθρωποι το θεωρούν σχεδόν «φυσιολογικό», μέρος της καθημερινότητας.Ωστόσο, από τη σκοπιά της νευροβιολογίας, το χρόνιο άγχος δεν είναι τίποτε άλλο από έναν συναγερμό που ενεργοποιείται χωρίς να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Ο μηχανισμός του εσωτερικού συναγερμού Στον εγκέφαλο, αυτός ο συναγερμός ονομάζεται […]
Η Γέφυρα των Συναισθημάτων: Ταξιδεύοντας στην Πηγή του Πόνου
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν ψυχοθεραπεία λέγοντας:«Νιώθω ένα ανεξήγητο βάρος στο στήθος, αλλά η ζωή μου είναι καλή· δεν έχω λόγο να νιώθω έτσι». Αυτό το κενό ανάμεσα σε αυτό που «γνωρίζουμε» και σε αυτό που «νιώθουμε» αποτελεί μια από τις πιο συχνές πηγές εσωτερικής σύγκρουσης.Στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, αυτά τα σωματικά και συναισθηματικά σήματα δεν θεωρούνται εμπόδια. […]
Η «Μάθηση με την Πρώτη Φορά»: Γιατί τα Τραύματα αποθηκεύονται τόσο βαθιά;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μια δυσάρεστη εμπειρία που κράτησε ελάχιστα δευτερόλεπτα μπορεί να αφήσει αποτύπωμα για ολόκληρες δεκαετίες, ενώ χιλιάδες ευχάριστες στιγμές ξεθωριάζουν με τον καιρό; Η απάντηση βρίσκεται σε έναν αρχέγονο μηχανισμό επιβίωσης που οι νευροεπιστήμονες ονομάζουν «Μάθηση με την Πρώτη Φορά» (One-trial learning). Για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, η επιβίωση αποτελεί την απόλυτη προτεραιότητα. […]
Ο «Αντιδραστικός Εαυτός»: Κατανοώντας τον Σιωπηλό Προστάτη μέσα μας
Συχνά αναρωτιόμαστε «γιατί αντιδρώ έτσι;» ή «ποιος είναι αυτός που παίρνει τον έλεγχο μέσα μου όταν θυμώνω ή φοβάμαι;». Στη Βιοθυμική ψυχοθεραπεία μιλάμε για τον Αντιδραστικό Εαυτό — εκείνο το κομμάτι μας που αντιδρά ακαριαία, πριν προλάβουμε να σκεφτούμε. Ο Σιωπηλός Ευατός και η Επιβίωση Ο Αντιδραστικός Εαυτός δεν είναι εχθρός μας. Είναι ένας «σιωπηλός […]
Το «Θέατρο του Παραλόγου»: Γιατί η Θέληση Αποτυγχάνει μπροστά στη Συνήθεια;
Πόσες φορές έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας ότι «από αύριο θα σταματήσω να αγχώνομαι» ή «δεν θα ξαναφήσω τον θυμό να με κυριεύσει»; Την επόμενη μέρα, όμως, βρίσκεστε ξανά στην ίδια κατάσταση, νιώθοντας απογοήτευση. Αυτό είναι που στη Βιοθυμική ονομάζουμε «Το Θέατρο του Παραλόγου». Η Σύγκρουση Λογικής και Υποσυνειδήτου Η λογική μας θέληση είναι σαν […]
Όταν το Σώμα Μιλάει: Η Ψυχοβιολογία των Ψυχοσωματικών Συμπτωμάτων
Στη Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, θεωρούμε ότι το συναίσθημα δεν είναι κάτι αφηρημένο, αλλά δυναμική ενέργεια που ρέει μέσα στον οργανισμό. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η ενέργεια δεν μπορεί να εκφραστεί ή να ολοκληρωθεί; Το Συναίσθημα ως Ενέργεια σε Κίνηση Η ίδια η λέξη emotion (συναίσθημα) περιέχει τη λέξη motion (κίνηση). Όταν νιώθουμε θυμό ή φόβο, […]
Το Ασυνείδητο δεν έχει Ρολόι: Γιατί το Παρελθόν «Εισβάλλει» στο Παρόν μας;
Μια από τις πιο συγκλονιστικές ανακαλύψεις της ψυχοβιολογίας είναι ότι το ασυνείδητο μας στερείται χρονικού δείκτη. Για το συναισθηματικό μας σύστημα, το «τότε» και το «τώρα» είναι συχνά το ίδιο πράγμα. Η Διαχρονικότητα του Συναισθήματος Όταν βιώνουμε μια έντονη εμπειρία, ο εγκέφαλός μας την αποθηκεύει χωρίς ημερομηνία λήξης. Αν πριν από 20 χρόνια βιώσατε μια […]
Είμαστε Ένας ή Πολλοί; Κατανοώντας τις Καταστάσεις του Εγώ (Ego States)
Πολλές φορές βιώνουμε μια εσωτερική μάχη: «Ένα μέρος μου θέλει να προχωρήσω σε αυτή τη νέα σχέση, αλλά ένα άλλο μέρος μου τρέμει στην ιδέα και με κάνει να απομακρύνομαι». Αυτή η εμπειρία δεν σημαίνει ότι είμαστε μπερδεμένοι, αλλά ότι η προσωπικότητά μας αποτελείται από διαφορετικές Καταστάσεις του Εγώ (Ego States). Τι είναι οι Καταστάσεις […]
Γιατί η Λογική δεν Φτάνει για την Αλλαγή; Η Κρυφή Γλώσσα του Συναισθηματικού Εγκεφάλου
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ γνωρίζετε πολύ καλά τι «πρέπει» να κάνετε, το σώμα και το συναίσθημά σας σας οδηγούν στην αντίθετη κατεύθυνση; Γιατί ένας άνθρωπος με κρίσεις πανικού δεν μπορεί να ηρεμήσει απλώς λέγοντας στον εαυτό του «δεν κινδυνεύω»; Η απάντηση βρίσκεται σε αυτό που οι νευροεπιστήμονες ονομάζουν «πρωτοκαθεδρία του συναισθήματος» και στον τρόπο […]
Υπνοθεραπεία για το Άγχος: Μια Μορφή Ψυχοθεραπείας για Εσωτερική Ισορροπία και Αυτογνωσία
Η Υπνοθεραπεία για το Άγχος είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που αξιοποιεί την ύπνωση για να βοηθήσει τα άτομα να αναγνωρίσουν και να αντιμετωπίσουν τις υποκείμενες αιτίες του άγχους τους.Η ύπνωση αποτελεί μια φυσική κατάσταση του νου, όπου η προσοχή εστιάζεται βαθιά και το άτομο γίνεται πιο δεκτικό σε θετικές αλλαγές και ψυχολογική ενδυνάμωση. Ο Υπνοθεραπευτής […]
